EDUCACION MATERNAL
Es el conjunto de actividades que realizan profesionales de la Salud, individuos y comunidad para contribuir a que el embarazo se viva de forma positiva y se facilite un parto y puerperio normales en el aspecto físico y emocional.
♥Educación Maternal individualizada (EM)
Comienza desde el primer contacto que tiene la embarazada con el sistema de salud.
Se desarrollará en las visitas del primer y segundo trimestre, mediante la entrevista directa y personal con el profesional sanitario, estableciendo una relación agradable y de confianza que permita identificar los problemas para así poder aportar la forma de solucionarlos y potenciar el autocuidado y la autorresponsabilidad de la mujer.
Los contenidos de la EM individualizada en cada visita podrían estructurarse según el trimestre:
- Primer trimestre: Nutrición y cuidados generales durante el embarazo; molestias habituales del primer trimestre; actividad psíquica de la pareja ante el embarazo; sexualidad; actitud ante los riesgos previsibles.
- Segundo trimestre: Reforzar el primer punto anterior; molestias habituales del 2º trimestre; fisiología del embarazo; actitud psíquica ante riesgos previsibles.
♥Educación Maternal (EM) en grupos
Comienza en el tercer trimestre, en sesiones grupales, en las que las mujeres y el profesional (generalmente una enfermera-matrona) la desarrolla de una forma agradable y enriquecedora.
La preparación al parto es una motivación fundamental para la mayoría de las mujeres.
Cada sesión se estructura de forma teórico-práctica intentando que sea participativa.
La teoría tendrá un enfoque de promoción de Salud, evitando descripciones exhaustivas y mediatizadas.
La práctica consta de ejercicios de gimnasia, respiración y relajación, encaminados a la preparación del parto.
Dentro de los programas de educación maternal destaca la enseñanza de ejercicios de gimnasia, ejercicios respiratorios y de relajación.
A. Ejercicios de gimnasia
Los ejercicios de gimnasia tienen como finalidad reforzar distintos grupos musculares que van a ser esenciales durante el parto.
Además de mejorar el estado general de la mujer favorecen las articulaciones que intervienen en el parto dotándolas de flexibilidad y elasticidad.
Las sesiones destinadas a los ejercicios de gimnasia deben oscilar entre 20 y 30 minutos. Si alguna gestante presenta molestias o fatiga se deben interrumpir los ejercicios.
Los ejercicios más beneficiosos para la embarazada son andar y nadar.
B. Ejercicios respiratorios
Los ejercicios respiratorios son un conjunto de técnicas que se utilizan para relajarse durante las contracciones uterinas.
Con estos ejercicios se pretende dotar al músculo uterino y al feto del oxigeno necesario durante el parto (si existiera una disminución del aporte de oxígeno al músculo uterino se produce una situación muy dolorosa e incluso calambres).
Si el músculo está abastecido perfectamente de oxígeno, el trabajo de ese músculo es indoloro.
Las dos técnicas básicas de respiración son la respiración torácica rítmica y la respiración torácica superficial.
Antes de comenzar a explicar a la paciente estas técnicas se le pedirá que se ponga de espaldas sobre una superficie dura como, por ejemplo, el suelo.
Se le pide que flexione rodillas y coloque la planta de los pies sobre el suelo. A continuación se le dice a la paciente que cuando oiga nuestra indicación inspire por la nariz y espire por la boca.
Luego se le explica que esta es la respiración de relajación que marca el inicio y término de cada contracción.
Una vez finalizada la respiración de relajación se le pide que inspire rítmicamente por la nariz y expire por la boca con frecuencia de 7-8 respiraciones/minuto.
Para las respiraciones torácicas superficiales se le pide a la paciente que inspire con profundidad y expire despacio.
Luego, la gestante inspirará hasta un nivel cómodo y hará inspiraciones y espiraciones rápidas con la boca abierta.
Se sugerirá a la mujer que coloque la lengua detrás de los dientes superiores para evitar la sequedad de la boca.
Se animará a jadear durante un minuto y una vez pasado este tiempo se pedirá que inspire profundamente y espire lentamente.
Se debe animar a la gestante a realizar a diario estos ejercicios.
C. Técnicas de relajación
Entre las técnicas de relajación más comunes se encuentran:
- Cambios de posición: Se debe aconsejar a la paciente que durante el preparto cambie su postura cada 30 minutos. Se le explicará que la posición de decúbito lateral es más cómoda que la de decúbito supino ya que disminuye la presión sobre los grandes vasos y reduce la
tensión en la espalda.
- Visualización:Animar a la paciente a trasladar su mente a un lugar agradable para ella. Pedirle
que se fije en todos los detalles que puede ver, oír o sentir en ese lugar.
- Punto focal: Sugerir a la paciente que se fije en un objeto mientras perdura la contracción lo
cual ayuda a concentrarse en la respiración.
- Tensión muscular: Pedir a la paciente que ponga en tensión y luego relaje los grupos de músculos mayores comenzando por los pies y subiendo hasta la cabeza.
♥Educación Maternal individualizada (EM)
Comienza desde el primer contacto que tiene la embarazada con el sistema de salud.
Se desarrollará en las visitas del primer y segundo trimestre, mediante la entrevista directa y personal con el profesional sanitario, estableciendo una relación agradable y de confianza que permita identificar los problemas para así poder aportar la forma de solucionarlos y potenciar el autocuidado y la autorresponsabilidad de la mujer.
Los contenidos de la EM individualizada en cada visita podrían estructurarse según el trimestre:
- Primer trimestre: Nutrición y cuidados generales durante el embarazo; molestias habituales del primer trimestre; actividad psíquica de la pareja ante el embarazo; sexualidad; actitud ante los riesgos previsibles.
- Segundo trimestre: Reforzar el primer punto anterior; molestias habituales del 2º trimestre; fisiología del embarazo; actitud psíquica ante riesgos previsibles.
♥Educación Maternal (EM) en grupos
Comienza en el tercer trimestre, en sesiones grupales, en las que las mujeres y el profesional (generalmente una enfermera-matrona) la desarrolla de una forma agradable y enriquecedora.
La preparación al parto es una motivación fundamental para la mayoría de las mujeres.
Cada sesión se estructura de forma teórico-práctica intentando que sea participativa.
La teoría tendrá un enfoque de promoción de Salud, evitando descripciones exhaustivas y mediatizadas.
La práctica consta de ejercicios de gimnasia, respiración y relajación, encaminados a la preparación del parto.
Dentro de los programas de educación maternal destaca la enseñanza de ejercicios de gimnasia, ejercicios respiratorios y de relajación.
A. Ejercicios de gimnasia
Los ejercicios de gimnasia tienen como finalidad reforzar distintos grupos musculares que van a ser esenciales durante el parto.
Además de mejorar el estado general de la mujer favorecen las articulaciones que intervienen en el parto dotándolas de flexibilidad y elasticidad.
Las sesiones destinadas a los ejercicios de gimnasia deben oscilar entre 20 y 30 minutos. Si alguna gestante presenta molestias o fatiga se deben interrumpir los ejercicios.
Los ejercicios más beneficiosos para la embarazada son andar y nadar.
B. Ejercicios respiratorios
Los ejercicios respiratorios son un conjunto de técnicas que se utilizan para relajarse durante las contracciones uterinas.
Con estos ejercicios se pretende dotar al músculo uterino y al feto del oxigeno necesario durante el parto (si existiera una disminución del aporte de oxígeno al músculo uterino se produce una situación muy dolorosa e incluso calambres).
Si el músculo está abastecido perfectamente de oxígeno, el trabajo de ese músculo es indoloro.
Las dos técnicas básicas de respiración son la respiración torácica rítmica y la respiración torácica superficial.
Antes de comenzar a explicar a la paciente estas técnicas se le pedirá que se ponga de espaldas sobre una superficie dura como, por ejemplo, el suelo.
Se le pide que flexione rodillas y coloque la planta de los pies sobre el suelo. A continuación se le dice a la paciente que cuando oiga nuestra indicación inspire por la nariz y espire por la boca.
Luego se le explica que esta es la respiración de relajación que marca el inicio y término de cada contracción.
Una vez finalizada la respiración de relajación se le pide que inspire rítmicamente por la nariz y expire por la boca con frecuencia de 7-8 respiraciones/minuto.
Para las respiraciones torácicas superficiales se le pide a la paciente que inspire con profundidad y expire despacio.
Luego, la gestante inspirará hasta un nivel cómodo y hará inspiraciones y espiraciones rápidas con la boca abierta.
Se sugerirá a la mujer que coloque la lengua detrás de los dientes superiores para evitar la sequedad de la boca.
Se animará a jadear durante un minuto y una vez pasado este tiempo se pedirá que inspire profundamente y espire lentamente.
Se debe animar a la gestante a realizar a diario estos ejercicios.
C. Técnicas de relajación
Entre las técnicas de relajación más comunes se encuentran:
- Cambios de posición: Se debe aconsejar a la paciente que durante el preparto cambie su postura cada 30 minutos. Se le explicará que la posición de decúbito lateral es más cómoda que la de decúbito supino ya que disminuye la presión sobre los grandes vasos y reduce la
tensión en la espalda.
- Visualización:Animar a la paciente a trasladar su mente a un lugar agradable para ella. Pedirle
que se fije en todos los detalles que puede ver, oír o sentir en ese lugar.
- Punto focal: Sugerir a la paciente que se fije en un objeto mientras perdura la contracción lo
cual ayuda a concentrarse en la respiración.
- Tensión muscular: Pedir a la paciente que ponga en tensión y luego relaje los grupos de músculos mayores comenzando por los pies y subiendo hasta la cabeza.